生物钟的挑战

今天老婆收到女儿的老师消息，说她今天早上没按时到值日。中午放学后我问她：“你明明早早就和弟弟一起起床洗漱，怎么老师说 7:45 你还没到岗？”她才想起来今天要值日。最近女儿真的有点健忘，动不动就丢三落四，前天作业忘带，结果昨天早上赶回学校补作业。今天又出这种事，老婆说早上上班时还看到她俩在玩贴纸。如果是这样的话，那么早起的意义又在哪里？

我这周晚上睡得不好，早上也起不来。以前他们上学前我都会检查一下，看看准备得如何，但现在看来还是未到放手的时机。得想办法把生物钟调整回去，做到早睡早起。因为偶尔要上一周的深夜班，我的生物钟彻底乱了。还好昨天晚上有同事主动接了深夜班，接下来一段时间我可以正常睡觉了。

最近身体也感觉不太对劲，熬夜加上缺乏锻炼，自己有些警觉到了。希望调整好生物钟后，早上能去小区或者湖边散散步，改善下身体状态。