坚持锻炼嘅第十六日，喺网上睇咗一啲教程之后心态开始转变，真想跑起来，估计得先锻炼好自己嘅身体状态，要不然越锻炼落去反而会有反效果。试下超慢跑？
琴日下载咗斗破苍穹哩部动漫中嘅三年之约嚟重温，当年第一次睇到哩季时真喺超震憾，特效、画风都非常好，加上女王那完美嘅身材展现，简直……。当然啦，而家重复亦都依然好睇，就喺少咗份震憾。
今日依旧喺小区入边行咗五公里，越嚟越感觉而家行五公里好轻松，基本上就喺出啲汗仔咁，哩种感觉几好，而且我喺网上睇咗一啲教程，感觉以我而家嘅身体状况嚟讲，我唔多适合跑步，应该讲唔多适合快跑。因为我一跑心率就超百五，按照 180 减年龄嘅最大有氧心率，显然我嘅心率已经超咗。据说如果长期维持咁样嘅心率去运动嘅话仲超级容易受伤，睇嚟我真喺要改变一下策略先得，之前一直想跑起嚟，而家咁嘅情况，睇嚟我要再强壮一啲再去考虑跑起来吧。
我查咗一下网上嘅教程，有一种超慢跑睇嚟几适合我，听日可以试下喺屋企原地超慢跑先得，到时如果效果好嘅话，就一直坚持落去。我喺网上睇到好多 UP 主都话哩种有氧运动最适合新手，甚至连央视都公开点赞。