哩几晚弟弟都训得唔安稳，应该都喺痛醒嘅。虽然话可能有诈娇嘅成分，但喺痛应该喺真痛。网上话要一个星期之后先会有慢慢好转，有排舞。今日嘅锻炼效果自己唔多满意，虽然话挑战「最快配速」成功咗，但喺后半段一松懈之后就有啲跟唔上节奏，乱咗。
琴晚弟弟依然训得唔喺好安稳，时不时就会痛醒。主要佢个人亦都有啲强迫症，训觉条裤仔湿一啲啲都觉得唔舒服。听老婆讲哩点似足佢舅父，果然外甥多似舅哩句说话喺一啲都冇错。
琴晚训前身上出咗啲疹，喺我指甲拗出嚟嘅，然后老婆帮我搽药时就叫我先冇运动几日，睇下我最近嘅皮肤经常出疹喺咪因为我经常运动爆汗导致嘅。其实我都认为老婆嘅话喺有啲道理嘅，但喺我真喺唔想因为咁就放弃锻炼，毕竟我好难得先养成咗哩个好习惯，如果万一我暂停嘅话，我唔知自己到时可唔可以重新培养返锻炼嘅习惯。
今日锻炼嘅效果唔多好，虽然过程中成功挑战咗「最快配速」哩个 PB，但喺挑战时心率实在有啲高咯，下次唔可以格硬嚟先得。毕竟自己唔年轻，配速 5分31秒 哩公里我嘅平均心率嚟到 151，最高飙到 162，虽然哩个时候体感还算可以，可能喺哩段时间锻炼嘅成果吧，换作喺以前，哩个时候早就气喘乎乎啰。不过今次挑战的确喺急进咗啲，所以挑战完「最快配速」之后嘅 3 公里我都刻意咁放慢速度，点知哩个刻意松懈导致后半程有啲吃力咁，最后畀自己嘅感觉就喺哩次锻炼效果唔合格。
晚黑继续一家四口喺厅度睇《七龙珠》，但喺感觉龟仙人条咸湿佬有啲教坏细路嘅感觉，连弟弟都话龟仙人就喺个亖变态。